לפרטים נוספים: 052-8641141
ראשי > דפים חופשיים > תזונה אקזמה

 

אקזמה תזונה

אקזמה מושפעת מאד מסוג התזונה שאנחנו אוכלים, לפניכם 7 המלצות תזונה שיעזרו לכם להיפטר מהאקזמה. במידה ואתם סובלים מאקזמות קשות רצוי לשלב דיקור סיני בנוסף לשמירה על תזונה נכונה.

חלב פרה והקשר שלו לבעיות אקזמה

אקזמה נגרמת לעיתים קרובות בגלל רגישות למוצרי חלב פרה, מי שעיקר התזונה היומית שלו מתבססת על חלב ומוצריו או כוללת  בעיקר מוצרי חלב, חשוף להשפעתם השלילית של החלב ומוצריו. חלב פרה מכיל כמויות גדולות של אנטיביוטיקה והורמונים וכן חומרי ריסוס שנועדו להשמיד טפילים. כל אלה כמובן חומרים שמזיקים למערכת העיכול. בנוסף לפי הראייה הסינית חלב הוא מזון שיוצר לחות במערכת העיכול, הלחות מחלישה את מערכת העיכול  ומעלה את הסיכוי שיופיעו גרד ופצעים בעור. 

הסינים כמעט ולא משתמשים בחלב בתפריט היומי שלהם לעומת  מדינות מערביות שיש להם נטייה לשימוש נרחב בחלב, ובמדינות אלה אגב נמצא יותר ויותר אנשים אשר סובלים מאלרגיה לחלב. אם אתם  סובלים מאקזמה, עליכם למצוא  תחליפים לחלב פרה, כמו חלב סויה או אפילו חלב עיזים. דרך אגב מי ששואל את עצמו מאיפה יגיע הסידן שהגוף זקוק לו, את התשובה ניתן למצוא בעלים וירקות ירוקים כמו פטרוזיליה, ברוקולי או בטחינה ואגב ידוע כי סידן זה נספג טוב יותר בגוף מאשר הסידן שמצוי בחלב.

מומלץ להימנע ממזון שיוצר לחות

לא רק חלב פרה יוצר לחות, ישנם גם מזונות נוספים. ביניהם נמצא את הבוטנים, בננות, פרי הדר, ובעיקר הסוכר ומוצריו כמו מזונות ומשקאות ממותקים. כל אלה הם בעלי נטייה ליצור לחות בגוף ולגרום להופעה של אקזמה בעור. 

אוכל שומני ומטוגן עלול להחריף את האקזמה

האוכל מטוגן ושומני גורם ליצירת לחות וחום. אקזמה היא מחלה הנוצרת "מעודף חום", כלומר אם יש יותר מדי חום בגוף הדבר עלול לגרום להופעת סימפטומים שונים כמו אודם, דלקת וגם לגרד. אם אתם צולים בגריל, אופים, מטגנים בשמן עמוק, או מקפיצים במחבת את המזונות שלכם, זה הופך אותם למזון בעלי אנרגיה חמה יותר. לכן מומלץ לבשל, להרתיח,  או לאדות את המזון, כיוון ששיטות אלה נותנות לנו מזון שיוצר פחות חום בגוף.  מזונות שמבושלים באופן כזה נחשבים "קרים" יותר, ולמעשה הם מתקרבים יותר למצב הטבעי של האוכל בטבע ולכן הם יותר מזינים ונכונים לגוף ולעור. 

אכלו מזונות מצננים ומזינים יותר

כדי לטפל באקזמה צריך להפחית את האודם, הדלקת ותחושת הגרד של העור וזאת ניתן להשיג על ידי סילוק החום. מומלץ על כן לאכול מזונות מקררים ומרטיבים כמו האשכולית, מלון, אגסים, תותים, חסה, מלפפון, סלרי, שעורה וטופו. בנוסף יש לחזק את הצ`י ואת הדם.מזונות מצוינים לחיזוק הצ`י והדם הם ירקות ירוקים עם עלים כהים, פירות אדומים כהים, וירקות כמו סלק, פולי אזוקי ואוכמניות. אכילת בשרים כמו תרנגולת, כבד וכליות כולם עוזרים לחיזוק הצ`י והדם. המלצה שלי לארוחת בוקר טובה ומזינה היא קערת דייסת שיבולת שועל עם קצת פירות בפנים. 

המנעו ממזון לא מבושל וקר

אכילת מזון לא מבושל או קפוא (בניגוד למזון מקרר) יכול לפגוע במערכת העיכול. מערכת העיכול דורשת חום, כדי לתפקד, וחשיפה ארוכה למזון לא מבושל או קפוא  מחלישה את מערכת העיכול בסופו של דבר. שימו לב שהסינים אינם אוכלים מזון לא מבושל או קפוא מסיבה זו.

אזנו את הטעמים

האם מישהו אמר לכם פעם שיותר מדי מדבר כלשהו זה רע לכם?  אז לפי התזונה הסינית זה נכון. ברוב המתכונים הסיניים תמצאו איזון של טעמים – מלוח, חמוץ, מריר, מתוק וחריף. למשל, מזונות מלוחים כמו אצות ודגים עוזרים לנקז עודף לחות מהגוף ובו זמנית מגרים את העיכול. אולם יותר מדי מלח בתזונה יכול לייבש את הגוף. למזונות מתוקים יש את היתרון של ממריצים עדינים של מחזור הצ`י והדם כמו גם הרטבת הגוף ומניעת יובש. מזונות מתוקים עוזרים גם הם לחיזוק מערת העיכול אך יש לשים לב בין הטעם המתוק שמחזק את מערכת העיכול כמו בטטה, דלעת לבין טעם מתוק שמחליש את מערכת העיכול כמו ממתקים, שוקולד, עוגות וכד... אלו דווקא מחלישים את מערכת העיכול ויצרים לחות מה שעלול לגרום לאקזמה ובוודאי להחמיר את המצב למי שכבר סובל מאקזמה. לכן מומלץ לאכול אוכל מאוזן שכולל את כל חמשת הטעמים. ניתן להגביר או להפחית טעם מסויים לפי הצורך.

לעסו לאט ותהנו מהאוכל

אקזמה נגרמת לעיתים קרובות בגלל לחץ נפשי. כאשר אנו במתח אנו נוטים לאכול יותר מדי או פחות מדי ולא להנות מהאוכל. אל תאכלו כשאתם כועסים כי זה משפיע על תנועת הצ`י ויכול לגרום לו להיתקע. עצירת צ`י למשך זמן ממושך יכולה לגרום להצטברות של חום שיביא לפריחה בעור ודלקות.הסינים תמיד ידעו על היתרונות של לעיסה איטית ומרוכזת. עדיף להימנע מצפייה בטלוויזיה או מקריאה, בזמן האוכל ולתת לגוף להתרכז בעיכול של המזון. יש ללעוס היטב את המזון, הלעיסה היא השלב הראשון והחשוב ביותר בעיכול המזון, ואם היא מתבצעת כראוי, היא מורידה עומס ממערכת העיכול.אם תקפידו על המלצות התזונה הסינית תוך זמן קצר תבחינו בשינוי משמעותי באקזמה ותזכו גם בהרגלי תזונה בריאים יותר ובוודאי תרגישו יותר טוב באופן כללי.  

מאמרים נוספים בנושא תזונה

תזונה שחלות פוליציסטיות

תזונה לחיזוק מערכת החיסון





כל התכנים באתר הם בגדר המלצה בלבד ואינם מהווים תחליף לביקור אצל רופא או חוות דעת מקצועית.