טיפול בהתקפי חרדה בשיטת Y.B. my way

לחץ ומתח הם רגשות טבעיים לחלוטין לכולנו במצבים מסוימים – למשל, לפני שאנחנו ניגשים למבחן חשוב או לראיון עבודה, או לפני שאנחנו יוצאים לדייט ראשון. אבל כשהלחץ והמתח נעשים בלתי נסבלים, והתחושה היא שהדאגה או הפחד משתלטים עלינו ומונעים מאתנו לחיות כמו שהיינו רוצים – זה הזמן לעצור ולעשות שינוי.

Y.B. My Way היא שיטת ריפוי הוליסטית, המשלבת בתוכה כמה גישות טיפוליות טבעיות, שפותחה על ידי יונתן בקסט, מטפל מומחה ברפואה סינית ורפלקסולוג בכיר. בשיטה זו ניתן לטפל בקלות יחסית גם בתופעות כמו התקפי חרדה. מטופלים בשיטה זו חשים בשינוי חיובי בתוך זמן קצר, גם אם לעתים נדמה להם שהבעיה לא תיפתר לעולם.

מדוע אנו חווים התקפי חרדה?

עבור רבים מאתנו, חרדה היא תגובה אוטומטית לתחושת סכנה. זהו מנגנון הגנה של גופנו, שפועל באופן עצמאי כשאנו חשים מאוימים, לעתים גם כשאין כל איום נראה לעין. התגובה של מערכת העצבים שלנו לאיום היא בחירה באחת משלוש האפשרויות – לקפוא במקום, לברוח או להילחם (באנגלית, freeze, fight or flight – ובקיצור 3F). התגובות האלה יעילות מאוד במקרים של סכנה אמיתית, שבהם הן עשויות להציל את חיינו. ואולם, כשהאיום אינו ממשי, ובכל זאת אנחנו חשים תסמינים גופניים של חרדה, כמו רעידות, דופק מואץ, הזעה, מחנק וכדומה, אנחנו למעשה חווים התקף חרדה. לפעמים אנחנו לא מוצאים כל הסבר להתקף, אבל לעתים החרדה תוקפת אותנו ברגעים של חוסר ביטחון, כמו בשעת מפגש חברתי, טיסה או מבחן, או במצבים של מתח נפשי מתמשך.

איך מטפלים בהתקפי חרדה בשיטת Y.B. My Way

שיטת Y.B. My Way מציעה כמה כלים יעילים להקלה בסימפטומים של חרדה וגם לטיפול בשורש הבעיה כדי להביא לתוצאות ארוכות טווח. בשלב הראשון של הטיפול, נמצא יחד עם כל מטופל את הטיפול המתאים ביותר עבורו, בהתאם לסימפטומים שמטרידים אותו. אפשרויות הטיפול כוללות, בין השאר, דיקור סיני, שכיום מומלץ גם על ידי ארגון הבריאות העולמי לטיפול בהתקפי חרדה, שניתן לשלבו גם עם צמחי מרפא סיניים. בכלים אלה נוכל להרגיע תסמינים גופניים רבים הנובעים מחרדה, כמו דופק מואץ, לחץ או כאבים בחזה, כאבי בטן, קוצר נשימה, רעידות, סחרחורת, הזעה, גלי חום, או כל תופעה אחרת שהיא סימפטום להתקף חרדה. במקרים מסוימים, דווקא שינוי בתזונה, כמו למשל הימנעות מצריכת קפאין וסוכרים, עשוי לסייע בהקלת הסימפטומים.

טיפול באמצעות שיחות בשיטת Y.B. My Way

כשאנו משתפים אנשים אחרים בקשיים שאנו חשים, לעתים קרובות השיחה עשויה להקל עומס רגשי שמכביד עלינו. אבל לא תמיד אנו חשים בנוח לשתף אדם אחר בתחושותינו – אולי מכיוון שאנו לא בטוחים איך הוא יגיב לכך. גם אם התמזל מזלנו, ומצאנו אדם שאנחנו סומכים עליו ויכולים לשתף אותו, לא תמיד יהיו לו הכלים המקצועיים להתמודד עם בעיות כמו התקפי חרדה.

השיחות שמתקיימות כחלק מהטיפול בשיטה זו, יכולות לעזור לנו להבין את הסיבות להתקפי החרדה. לעתים החרדה היא הגנה מפני פחד אחר, שאנחנו מעדיפים לא להתמודד אתו. יש מצבים שבהם התקפי החרדה נובעים מזיכרון עבר כלשהו, של חוויה טראומתית שהיתה מלווה בתחושת חוסר אונים. תהיה הסיבה אשר תהיה, השיחה עם המטפל יכולה ללמד אותנו להתמודד עם החרדה באופן שונה, ולהגיע למקום שבו אנו יכולים לשלוט בפחד, במקום שהוא ישלוט בנו.

אם גם אתם סובלים מהתקפי חרדה, יונתן בקסט נמצא כאן בשבילכם. נקודת המוצא של יונתן כמטפל היא הרצון להבין את הכאב או את הקושי של כל אחד מכם, לברר יחד אתכם מה גורם לחרדה, ולמצוא יחד עמכם את התשובות ואת הכלים המתאימים כדי להתמודד עם הבעיה מזווית ראייה חדשה – כזו שגם תעזור למנוע את התקפי החרדה וגם תאפשר לכם לחיות חיים שלווים יותר באופן כללי.